Диета для похудения за неделю на 7-10 кг: плюсы и минусы, отзывы

1
1990
Девушка на диете

 Существует несколько диет, благодаря которым получается на самом деле избавиться от 10 кг лишнего веса в течение 7 суток. Замечательно, не правда ли? Далее будут приведены наиболее признанные и действующие диеты с эффектом минус 10 кг.

Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю

  • Продолжительность – 7 суток
  • Эффект – можно избавиться от 10 кг веса

Суть кефирной диеты

Суть кефирной диеты

 Пить нужно не один кефир, однако, это главная составляющая вашего рациона в процессе всего периода похудения.

 Во время этой диеты следует отказаться от употребления спиртной продукции, поваренной соли, мучных и кондитерских изделий, сахара. Также нужно исключить из  рациона жирную пищу, поскольку она нагружает печень.

Плюсы кефирной диеты

 Исходом диеты на кефире является улучшение функций в желудочно-кишечном тракте, стабилизируется реагирование нервной системы, улучшается работа иммунной системы. Также происходит очищение кровотока от вредных веществ, уменьшается объём холестерина.

Меню для кефирной диеты

Рекомендованная суточная дозировка кефира – 1,5 л, ее делят на несколько приемов.Меню для кефирной диеты

Первые сутки:

  • 5 картофелин с кожурой;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Вторые сутки:

  • 100 грамм отварной курятины;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Третьи сутки:

  • 100 грамм свинины либо говядины нежирных сортов. Мясо употребляется в отварном виде;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Четвертые сутки:Диета на кефире

  • 100 грамм отварной рыбы (варить нужно, не добавляя соль);
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Пятые сутки:

  • По вашему желанию свежие овощи либо фрукты – в любом количестве;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Шестые сутки:

  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Седьмые сутки:

  • Негазированная минеральная вода 1 л на протяжении всех суток;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Перед тем, как приступить к похудению с помощью кефирной диеты, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, диетолога, гастроэнтеролога по поводу наличия ограничений.

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

  • Главное в диете: гречневая крупа является основным продуктом рациона;
  • Эффект от диеты – можно избавиться от 10 кг в течение 7 дней;
  • Продолжительность – 7 суток.

Как похудеть на гречневой диете

На протяжении всей недели вы должны есть лишь гречневую кашу, добавляя к ней другие продукты. В редких случаях у людей получается соблюсти диету до конца, однако эффект после нее отличный – вы гарантировано похудеете в краткосрочный период.

Гречневая диета для похудения

  • Этап первый. В кастрюлю нужно насыпать столько гречневой крупы, сколько вам хочется съесть в течение следующего дня. Рекомендуется не более 1 стакана, однако, возможно, вам захочется больше гречневой каши. Кипятится вода, и гречневая крупа заливается горячей водой (вода должна на два пальца сверху покрывать крупу), накрывается крышкой и оставляется набухнуть в течение ночи. Еще один способ: гречневая крупа заливается не горячей водой, а используется йогурт либо кефир.

Гречневую крупу следует готовить, не добавляя в нее сахар, поваренную соль и иные приправы. Масло также следует исключить.

  • Этап второй. Приучите себя употреблять жидкость. В частности – чай из трав, не добавляя сахар, либо негазированную минералку.
  • Этап третий. Обзаведитесь такой полезной привычкой – ешьте хотя бы за 4 часа до ночного отдыха. В случае, когда сильно хочется есть, можете взять пару яблок (они должны быть зеленые и несладкие). За час до отхода ко сну разрешается употребить 250 мл кефира с минимальной жирностью.

Диета на гречке

 До того, как приступить к похудению посредством гречневой диеты, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача – возможно, она вам противопоказана. К противопоказаниям относятся заболевания в желудочно-кишечном тракте, а также аллергическая реакция на употребление гречневой крупы.

Диета медиков – худеем на 10 кг за неделю

 Диету медицинских работников считают наиболее результативной среди способов, которые помогают избавиться от 10 килограмм в течение 7 дней. Отзываются об этой диете лишь положительно: многими представительницами женского пола использовалась данная диета, поэтому они советуют ее всем родным и близким. Ведь это достаточно эффективный способ похудеть за столь короткое время!

 Следует заметить, что диета медицинских работников характеризуется некоторыми особенностями. В течение первых трех дней вы можете наблюдать появление головокружения, поскольку придется ограничить свой рацион. Также можно заметить, что появилась вялость. По этой причине, прежде чем начать худеть с помощью диеты медицинских работников, обязательно получите консультацию у своего лечащего врача, можете ли вы нагружать так свой организм.

Диета медиков

  • Первые сутки. Очищенная вода в объеме 1 литр. Разбивается порционно и пьется в течение суток.
  • Вторые сутки. Молоко – 0,8 литра. Разбивается порционно и пьется в течение суток.
  • Третьи сутки. На протяжении целых суток следует пить воду – 1 литр, и ничего другого.
  • Четвертые сутки. Весь день употребляются лишь свежие овощи. Их нужно взять столько, чтобы объем не превосходил один литр. Спустя 30 минут после употребления овощного салата можете запить его водой. В течение суток можно выпить не более чем пол-литра воды.
  • Пятые сутки. Молоко – 0,8 литра. Разбивается порциями и пьется на протяжении суток.
  • Шестые сутки. Во время завтрака нужно съесть 1 вкрутую сваренное яйцо, вода либо чай без добавления сахара – 0,1 литра. Во время обеда употребляется не более 100 г отварного мясо (варить нужно в воде, не добавляя никаких приправ). Во время ужина съешьте 1 яблочко, главное, чтобы ужин был как минимум за час до того, как ложиться спать, но не после 9.00 вечера.
  • Седьмые сутки. Во время завтрака нужно перекусить. Во время обеда съешьте 100 грамм творога либо 500 грамм молока (можете выпить кефир). Во время ужина выпивается чай без сахара – 1 кружка либо негазированная минеральная вода – 250 мл.

По слухам, диету медицинских работников назвали так из-за того, что она разработана медработниками клиники для снижения собственной лишней массы тела. У них это превосходно получилось, по этой причине такая диета в настоящее время пользуется большой популярностью у людей, которые желают быстро избавиться от лишних 8-10 кг.

Диета для похудения за неделю на 7 кг 10 кг на луковом супе

 Суп с луком является истинным даром для любителей вкусно поесть, мечтающим подкорректировать фигуру. Такое кушанье характеризуется скоростным и результативным сжиганием жировых отложений, благодаря нему быстро снижается масса тела, поскольку суп содержит очень мало калорий.

Рецепт лукового супа для диеты

Рецепт лукового супа для диеты

  • 6 головок лука;
  • 1 пучок сельдерея;
  • Небольшой кочан капусты;
  • 2 томата;
  • 2 штуки сладкого перца.

 Все компоненты режутся в виде мелких кубиков, бросаются в кастрюлю с водой и ставятся вариться. Суп довести до кипения, готовить 10 мин на среднем огне, затем огонь уменьшается до минимума, и блюдо варится, пока полностью не будет готово.

Есть такое блюдо нужно на протяжении 7 дней. Помимо этого супа можно питаться в течение дня сырыми овощами и фруктами.

Будьте здоровы и корректируйте фигуру с помощью этих диет быстро и эффективно!

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Оцените статью

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Вы помимо диеты еще добавляйте в рацион травушек и экстрактов, от которых кушать так сильно не будет хотеться! У меня круглый год на столе стоит баночка с экстрактом гаммигата. Уже не помню где брала, давно дело было. Так вот он ускорил метаболизм и подавил мою тягу к вредной пище. Не знаю, справилась бы я без него…Но на данный момент меня мои параметры устраивают, а главное моего мужа!! КАйф.