Как бороться с целлюлитом?

0
24
Cellulit

Целлюлит – это проблема, с которой сталкивается практически каждая женщина. Ненавистная «апельсиновая корка» уже много лет сводит с ума прекрасную половину человечества, заставляя искать различные методы борьбы с этим несовершенством. Понимание причин возникновения этого дефекта и комплексный подход – это путь к успешному решению в избавлении от целлюлита.

Жировые отложения, которые проявляются на коже в виде неэстетичных бугорков и ямочек, принято называть целлюлитом. Организм женщины устроен таким образом, что жир жизненно необходим для его нормального функционирования. Современная медицина не считает целлюлит заболеванием, многие врачи относятся к нему как косметическому дефекту. Но если для здоровья целлюлит не представляет угрозы, то с точки зрения привлекательности мало кто согласится наблюдать «апельсиновую корку» на животе, бедрах и ягодицах (именно на этих местах чаще всего проявляется целлюлит).

Подобные изъяны женского тела создают множество комплексов. Это и снижение уровня самооценки, нежелание свободно загорать на пляже, невозможность носить красивую одежду и даже развитие комплекса неполноценности. Именно поэтому изучение первопричин возникновения целлюлита может помочь в борьбе за красивое тело.

 

Что приводит к возникновению целлюлита?

 

• Дисбаланс гормонального фона может привести к увеличению массы тела, в результате чего появляется целлюлит.

• Нарушение кровоснабжения приводит к кислородному голоданию тканей, кожа становится отечной, теряется эластичность.

• Бешеный ритм жизни и стрессовые ситуации отражаются не только на внутреннем состоянии, но и на внешней привлекательности женщины.

• Вредные привычки и неправильное питание также отражаются на фигуре.

Основные методы борьбы с целлюлитом

 

Антицеллюлитные косметические средства

 

При выборе антицеллюлитной косметики предпочтение отдается средствам с эффектом лифтинга, которые имеют в своем составе натуральные компоненты. Для получения выраженного подтягивающего результата необходимо использовать косметическую продукцию, в состав которой входят следующие ингредиенты:

• Кофеин. Помогает улучшить кровообращение и имеет яркий лимфодренажный эффект, что благоприятно сказывается на внешнем виде кожи и сосудах.

• Водоросли. Хорошо увлажняют кожу, выводят лишнюю жидкость из тканей и помогают в расщеплении жиров.

• Красный перец. Усиливает кровоток, разогревает ткани, расщепляет жиры.

• Экстракты растений с противовоспалительным эффектом благотворно влияют на состояние сосудов. К ним относятся экстракты виноградной косточки, зеленого чая и жожоба.

• Эфирные масла цитрусовых, ромашки и многих других растений оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие на кожные покровы, помогают выводить токсины.

 

Антицеллюлитная диета

 

Правильное питание – это основной инструмент в борьбе с лишним весом. Грамотно подобранная диета поможет не только сбросить вес, но и победить целлюлит. Прежде всего, необходимо увеличить долю овощей и фруктов в ежедневном рационе. Нежирное мясо, цельнозерновые продукты и обезжиренная молочная продукция также положительно скажутся на женской фигуре. Ограничение в употреблении сахара и соли поможет избавиться от такой проблемы, как переедание. А отказ от этих веществ позволит насыщаться гораздо меньшим количеством еды без вреда женскому здоровью.

Продукты, которые должны входить в рацион женщины для устранения целлюлита:

• Орехи. В состав этого продукта входит растительный белок и клетчатка. Для переваривания пищевых волокон, входящих в состав клетчатки, организму требуется много энергии, что способствует снижению веса. Витамины и аминокислоты повышают иммунитет и омолаживают организм. Очень полезно добавлять орехи в салаты, также они прекрасно сочетаются с мясом. Можно употреблять орехи как самостоятельное блюдо или в качестве десерта. Небольшое количество орехов отлично насыщает, и чувство голода еще долгое время не будет беспокоить, что очень важно в процессе борьбы с целлюлитом.

• Фрукты и овощи. Постоянное употребление овощей и фруктов способствует избавлению от раздражающей «апельсиновой корки». Фрукты обогащают организм витаминами и минералами и запускают механизм сжигания жиров. Клетчатка, которая содержится в овощах, способствует поднятию тонуса и оздоровлению организма. Способ приготовления овощей также имеет огромное значение. Употребление сырых, тушеных и печеных овощей способствует нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, что приводит к снижению массы тела. Лучше всего покупать свежие овощи и фрукты, так как замороженные продукты могут содержать скрытые сахар и соль, что пагубно влияет на состояние кожи.

• Нежирные сорта мяса. Животный белок, находящийся в мясе, необходим для строительства мышц. При нехватке белка организм начинает использовать клетки мышц для получения нужной ему энергии, а жировые клетки остаются нетронутыми. Поэтому белок необходим для того, чтобы организм начал извлекать энергию из жировых клеток.

 

Роль спортивных упражнений в борьбе с целлюлитом

 

Основная задача антицеллюлитных упражнений – это приведение в порядок проблемных зон тела. Равномерная спортивная нагрузка на все тело способствует ускорению метаболизма и снижению веса.

Разнообразные упражнения несколько раз в неделю очень быстро приведут к видимым результатам. В домашних условиях можно выполнять комплексы аэробных упражнений, а также выполнять силовые упражнения с использованием гантелей. Посещение фитнес-зала, бассейна, прогулки на велосипеде и простая ходьба только усилят эффект от домашних тренировок. Главное помнить, что занятия должны носить постоянный характер – регулярные тренировки помогут не только избавиться от целлюлита, но и сохранить результат на долгое время.

Для решения проблемы целлюлита необходим комплексный подход. Только так можно рассчитывать на победу над этим дефектом. И тогда красивая и гладкая кожа станет главным призом в этом сражении.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Как бороться с целлюлитом?
Оцените статью