Витамины для похудения: самые эффективные, перечень и как действуют

Витамины для похудения

 Довольно часто люди сталкиваются с проблемой сброса лишнего веса. Так во время соблюдения диеты или тренировки результат может оказаться очень слабым. Это связано с тем, что организму не хватает питательных веществ.

 Для восстановления баланса существует большое количество витаминов, которые, в том числе влияют и на процесс похудения.

Способствуют ли витамины похудению

  Как правило, витамины наиболее часто принимают для того, чтобы улучшить общее состояние волос и кожи. При этом мало кто знает, что они также хорошо помогают сбросить такой ненавистный лишний вес. Данный процесс возможен из-за неправильной работы внутренних органов, испытывающих авитаминоз или даже гиперавитаминоз. Это состояние и исправляют витамины.

Врачи рекомендуют принимать витамины также и при следовании строгой диете. Так как из-за этого организм лишается многих питательных веществ и его состояние может значительно ухудшиться, что приведет к старению кожи, ломкости волос и т.д.

Какие витамины пить при похудении:

• Витамин С (оказывает положительное влияние на иммунитет и способствует потере веса (сжигает жир));
• Витамин Е (влияет на состояние волос и кожи, также он снижает количество калорий, которые усваиваются организмом);
• Группа витаминов В (снижает аппетит в целом, налаживает нормальный обмен веществ и содействует сжиганию жировых накоплений);
• Витамин А (особенно полезен при соблюдении строгих диет, также он исключает возможность появления на коже растяжек);
• Группа витаминов Д (приводит в порядок обмен минералов в организме, уменьшает чувство голода).

 Теперь узнав какие именно витамины для похудения эффективные, можно будет подобрать для себя наиболее подходящие. Однако, следует учесть, что некоторые витамины могут накапливаться в организме (например – витамин группы А) и в случае передозировки есть риск вызвать побочные эффекты.

 Как правило, все витамины для налаживания обмена веществ и снижения веса подразделяются на две группы:

• Водорастворимые (к ним принадлежат группы В и С);
• Жирорастворимые (к ним относятся группы А и D2).

Дозировка, как применять в домашних условиях

Витамины с хромом для похудения

 Данный тип витаминных комплексов используется для налаживания белкового, жирового и углеводного обмена веществ. Вследствие чего он является особенно востребованным для похудения. Принимать такой комплекс нужно так:

• Рекомендуется употреблять его во время диеты;
• Дозировка должна быть не больше 200 мкг в день.

Витамин С для похудения

  Стоит отметить, что аскорбинку следует принимать в небольших количествах из-за высокой калорийности продукта (в 100 граммах – 397 калорий). Поэтому лучшим решением станет потребление продуктов в которых содержится витамин С (это яблоки, смородина, шпинат, цитрусовые, шиповник).

Витамин Е для похудения

 Как правило, этот витамин продается в виде капсул или же жидкости. Правила приема такие:

• Не более 1 капсулы в день (15 мг жидкости);
• Продолжительность приема не более одного месяца.

Витамины группы В для похудения

  Обычно врачами комплексный прием витаминов, принадлежащих к группе В назначается для укрепления нервной системы, состояния кожи и пищеварительной системы. Но, при этом, он также эффективен для похудения.

Правила приема:

• Пить во время еды (1 таблетка), три раза в день;
• Употреблять его стоит не более 2-х месяцев.

Витамин А для похудения

Данный витамин поставляется в аптеки в виде капсул или масла. Пить его необходимо так:

• Употребляется каждый день после еды (1 капсула);
• Если пьется масло, то дозировка не должна быть более 10 капель в день;
• Принимать следует не больше тридцати дней.

Витамин Д для похудения

 В аптеках в настоящий момент есть несколько комплексов, содержащих разновидности витамина группы Д.

Это:

• Эргокальциферол (витамин Д2);
• Вигантол (Витамин Д3);
• Идеос (Витамин Д3 с кальцием).

Витамины Омега-3 для похудения

  Данный витамин налаживает обмен веществ, наполняет организм полезными жирами и позволяет избавиться от холестерина. В данный момент самым распространенным и признанными препаратом, содержащим омега-3 является витрумкардио (в капсулах).

Принимать его следует:

• Один раз в день (1 капсула) после еды;
• Принимать следует длительное время (3 месяца).

Витамины Компливит для похудения

  Характерной особенностью данного комплекса является его выраженное влияние на подавление аппетита и значительное улучшение состояния волос и кожи. Поставляется он в виде таблеток.

Принимать следует так:

• При приеме пищи выпить 1 таблетку;
• Пить его следует не более 2-х месяцев, после чего нужно делать перерыв.

Витамин Направит при похудении

  Данный комплекс специально разработан для содействия похудению. В нем присутствуют витамины всех групп и поставляется он в таблетках.

Пить следует так:

• Во время еды следует употреблять 1 таблетку (раз в день);
• Время курса один месяц.

Витамины Доппельгерц для похудения

  Данный комплекс имеет практически все необходимые витамины для улучшения состояния здоровья человека. В том числе он отлично содействуют сбросу лишнего веса. Принимать его нужно следующим образом:

• При приеме пище выпить 1 таблетку (раз в день);
• Время приема комплекса не более 1 месяца.

Витамины Витрум для похудения

  Данный препарата является самым популярным среди населения для похудения. Его эффективность уже проверена временем. Режим приема:

• Употреблять 1 таблетку во время трапезы;
• Время приема – два месяца.

Отзывы, полезные советы и результаты худеющих

 При соблюдении диеты организм испытывает стресс. Кроме того, начинает сильно сказываться дефицит минералов и питательных веществ, что только ухудшит внешний вид человека. Поэтому важно принимать витамины, которые предотвратят данный процесс и помогут добиться намеченной цели.

Советы:

• Омега-3 является очень эффективным витамином, который избавит вас от холестерина и поможет бороться с жировыми отложениями. Он также содержится в рыбьем жире. Желательно употреблять его на протяжении года (делая небольшие перерывы). Это поможет не только восстановиться после диеты, но и предотвратить набор веса снова;
• Витамины группы В очень полезны для укрепления нервной системы. Это важно поскольку стресс, как правило, является главным возбудителем аппетита (здесь применимо популярное выражение «заедает проблемы»). Поэтому необходимо периодически пропивать их все время;
• Вообще витамины нужно употреблять все время (делая соответствующие перерывы). Это важно потому что, с употреблением обычной пищи организм не получает всех требуемых ему для нормальной работы питательных веществ. С годами такое положение дел только усугубляется. В результате внутренние органы могут начать функционировать неправильно, что может привести к многим болезням, в том числе и к ожирению.

Отзывы

Инна 27 лет:

Ольга 30 лет:

Марина 21 год:

Елена 25 лет: