Арбузная диета. Приятные моменты арбузной диеты

2
498
Arbuznaya_dieta

Арбузная диета – это не только повод ограничить себя в еде, но и побаловать свой организм и кожу «живительной влагой», которая так необходима для полноценного метаболизма.

Poleznye_veshestva_v_arbuze
Полезные вещества в арбузе

Конец зимы – это как раз повод заняться своей фигурой и здоровьем организма. Даже если масса тела у вас в норме, то освободить свой организм от шлаков и токсинов точно никому не помешает, а арбузная диета улучшит настроение и заставит сиять глаза новым светом.

Арбузная диета

Если перед вами стоит задача похудеть на 2-3 кг, то вам хватит и пары дней, в течение которых вы будете соблюдать арбузную диету. Однако стоит учесть то, что кроме арбузов в течение всех разгрузочных дней есть больше ничего нельзя. Меры радикальные, зато похудеете в два счёта.

Правило арбузной диеты гласит: для того, чтобы достичь максимального результата, необходимо на каждые 13 кг. живого веса съедать по 1 кг. арбуза. Для этого рассчитайте для себя норму, которую вам придется употребить примерно в 5 заходов – именно так рекомендуют делать специалисты – диетологи.

Если же вы пытайтесь скинуть 10 ненавистных килограммов, то арбузную диету необходимо продлить, и день за днем прибавлять к ней и другие продукты. На первом этапе арбузной диеты добавьте в свой каждодневный рацион 1 кусок черного хлеба весом не более 20 гр., при этом разнообразить диету им можно исключительно после арбузного завтрака либо ужина. Придерживайтесь этого распорядка дня еще 6 дней. В том случае, если тяжесть в области живота и метеоризм стали вас периодически сопровождать, то в этом случае откажитесь от арбузной диеты, в противном случае она может привести к неблагоприятным последствиям.

При желании можно в арбузную диету входить плавно, не ограничиваясь лишь потреблением этой ягоды. Сначала можно заменить любой прием пищи ею. Когда вы «войдете во вкус», то и обед также можно с легкость променять на арбуз. Затем 5 дней употребляйте в пищу исключительно его. Теперь нужно лишь плавно выйти из арбузной диеты, чтобы она не обернулась для организма стрессом.

Примерное меню

У диетологов на этот случай существует несколько вариантов меню арбузной диеты, один из которых вы можете применить для себя.

290 гр арбуза вместо плотного завтрака. Проходит час – угостите себя маложирным йогуртом либо вчерашней булочкой. Не забудьте про зеленый чай, который должен быть без сахара, иначе ваша арбузная диета сойдет на нет.

Приступаем к обеду: 340 гр арбуза. Проходит час – побалуйте себя ароматным супом из овощей. Суп не рекомендуется приправлять картофелем – в нем содержится много крахмала, который плохо усвоятся организмом. При этом у вас есть возможность полакомиться небольшим кусочком курицы, приготовленным на пару, что не повредит вашей арбузной диете. В ужин ограничьте себя употреблением 280 гр арбуза, а спустя час допускается съесть ароматный и пикантный салат или запеченные, или тушеные овощи. Если перед сном вас снова мучает голод, то не упустите возможность съесть небольшой кусочек арбуза.

Второй вариант арбузной диеты. В течение нее можно употреблять разные каши, но приготовленные исключительно на воде без добавления сахара. Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя отварным мясом (говядиной) или рыбой. Салаты из овощей, приправленные лимонным соком также придутся как нельзя кстати. Несоленый сыр тоже имеет место в вашей арбузной диете. Однако от ужина рекомендуется вовсе отказаться в пользу ломтика арбуза.

В соответствии с вашим весом и состоянием здоровье, вы сможете скинуть от 2 до 8 кг. Диетологи не советуют сильно увлекаться арбузной диетой, потому как она может не лучшим образом сказаться на почках.

Польза 

Диета благоприятно воздействует на весь организм. Постепенно начинают уходить накопившиеся за долгое время шлаки, соли и вода. Однако такой процесс облагораживания не всегда протекает плавно и без побочных эффектов. В то время, когда организм очищается, вы сможете чувствовать головокружение, мигрень и даже тошноту. В том случае, если эти побочные эффекты стали посещать вас каждый день, то от арбузной диеты лучше всего сразу отказаться. Не стоит от диеты ждать мгновенных результатов, зато эффект сохранится на долгое время.

Если у вас есть возможность, то вместе с оздоровительной программой прекрасным вариантом станет посещение фитнес – клубов, СПА – сеансов, которые усилят действие арбузной диеты и помогут закрепить результат. Поход в бассейн также поможет похудеть в короткие сроки.

Арбузная диета – природное поддержание женского здоровья

Статистика показывает, что примерно половина женского населения страдает такой распространенной на сегодняшний день болезнью, как воспаление моче – половой системы. Цистит находится на первом месте среди всех женских заболеваний. Удивителен тот факт, что справиться с ним может арбузная диета.

Дело в том, что арбузный сок не дает вредным организмам проникнуть в глубокие ткани, которые и провоцируют воспалительные процессы. Таким образом, арбузный сок блокирует дальнейшее развитие микробов и предотвращает появление болезни. Тому подтверждение мочегонный эффект, который можно почувствовать, попробовав пару кусочков этого удивительного плода.

Результат

Эффект от арбузной диеты вас точно удивит. Это можно легко объяснить тем, что в небольшом ломтике содержится не много ни мало 25 ккал. Подобная диета имеет нечто схожее с похудением на зеленом чае либо овощных соках, потому как здесь главную роль играет выраженный мочегонный эффект. При грамотном подборе продуктов вы сможете потерять в весе за один день арбузной диеты примерно 1 кг. Интересен и тот факт, что вместе с весом уходят и лишние объемы. Как правило, за весь курс женщины могут с легкостью избавиться от надоевшего и мучающего их живота, а также заметно похудеть в области бедер и ягодиц.

Арбузная диета – это верный путь к стройности и здоровью, сопровождающийся длительным эффектом, который может продержаться в течение нескольких месяцев.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Действительно, одна из самых приятных диет. Вот только где взять арбуз в конце зимы?..Огромное спасибо за предостережение по поводу побочных эффектов,-я и не знала об этом.Также как и то, что арбуз сможет победить цистит.