Арбузная диета. Приятные моменты арбузной диеты

2
723
Arbuznaya_dieta
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Арбузная диета – это не только повод ограничить себя в еде, но и побаловать свой организм и кожу «живительной влагой», которая так необходима для полноценного метаболизма.

Poleznye_veshestva_v_arbuze
Полезные вещества в арбузе

Конец зимы – это как раз повод заняться своей фигурой и здоровьем организма. Даже если масса тела у вас в норме, то освободить свой организм от шлаков и токсинов точно никому не помешает, а арбузная диета улучшит настроение и заставит сиять глаза новым светом.

Арбузная диета

Если перед вами стоит задача похудеть на 2-3 кг, то вам хватит и пары дней, в течение которых вы будете соблюдать арбузную диету. Однако стоит учесть то, что кроме арбузов в течение всех разгрузочных дней есть больше ничего нельзя. Меры радикальные, зато похудеете в два счёта.

Правило арбузной диеты гласит: для того, чтобы достичь максимального результата, необходимо на каждые 13 кг. живого веса съедать по 1 кг. арбуза. Для этого рассчитайте для себя норму, которую вам придется употребить примерно в 5 заходов – именно так рекомендуют делать специалисты – диетологи.

Если же вы пытайтесь скинуть 10 ненавистных килограммов, то арбузную диету необходимо продлить, и день за днем прибавлять к ней и другие продукты. На первом этапе арбузной диеты добавьте в свой каждодневный рацион 1 кусок черного хлеба весом не более 20 гр., при этом разнообразить диету им можно исключительно после арбузного завтрака либо ужина. Придерживайтесь этого распорядка дня еще 6 дней. В том случае, если тяжесть в области живота и метеоризм стали вас периодически сопровождать, то в этом случае откажитесь от арбузной диеты, в противном случае она может привести к неблагоприятным последствиям.

При желании можно в арбузную диету входить плавно, не ограничиваясь лишь потреблением этой ягоды. Сначала можно заменить любой прием пищи ею. Когда вы «войдете во вкус», то и обед также можно с легкость променять на арбуз. Затем 5 дней употребляйте в пищу исключительно его. Теперь нужно лишь плавно выйти из арбузной диеты, чтобы она не обернулась для организма стрессом.

Примерное меню

У диетологов на этот случай существует несколько вариантов меню арбузной диеты, один из которых вы можете применить для себя.

290 гр арбуза вместо плотного завтрака. Проходит час – угостите себя маложирным йогуртом либо вчерашней булочкой. Не забудьте про зеленый чай, который должен быть без сахара, иначе ваша арбузная диета сойдет на нет.

Приступаем к обеду: 340 гр арбуза. Проходит час – побалуйте себя ароматным супом из овощей. Суп не рекомендуется приправлять картофелем – в нем содержится много крахмала, который плохо усвоятся организмом. При этом у вас есть возможность полакомиться небольшим кусочком курицы, приготовленным на пару, что не повредит вашей арбузной диете. В ужин ограничьте себя употреблением 280 гр арбуза, а спустя час допускается съесть ароматный и пикантный салат или запеченные, или тушеные овощи. Если перед сном вас снова мучает голод, то не упустите возможность съесть небольшой кусочек арбуза.

Второй вариант арбузной диеты. В течение нее можно употреблять разные каши, но приготовленные исключительно на воде без добавления сахара. Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя отварным мясом (говядиной) или рыбой. Салаты из овощей, приправленные лимонным соком также придутся как нельзя кстати. Несоленый сыр тоже имеет место в вашей арбузной диете. Однако от ужина рекомендуется вовсе отказаться в пользу ломтика арбуза.

В соответствии с вашим весом и состоянием здоровье, вы сможете скинуть от 2 до 8 кг. Диетологи не советуют сильно увлекаться арбузной диетой, потому как она может не лучшим образом сказаться на почках.

Польза 

Диета благоприятно воздействует на весь организм. Постепенно начинают уходить накопившиеся за долгое время шлаки, соли и вода. Однако такой процесс облагораживания не всегда протекает плавно и без побочных эффектов. В то время, когда организм очищается, вы сможете чувствовать головокружение, мигрень и даже тошноту. В том случае, если эти побочные эффекты стали посещать вас каждый день, то от арбузной диеты лучше всего сразу отказаться. Не стоит от диеты ждать мгновенных результатов, зато эффект сохранится на долгое время.

Если у вас есть возможность, то вместе с оздоровительной программой прекрасным вариантом станет посещение фитнес – клубов, СПА – сеансов, которые усилят действие арбузной диеты и помогут закрепить результат. Поход в бассейн также поможет похудеть в короткие сроки.

Арбузная диета – природное поддержание женского здоровья

Статистика показывает, что примерно половина женского населения страдает такой распространенной на сегодняшний день болезнью, как воспаление моче – половой системы. Цистит находится на первом месте среди всех женских заболеваний. Удивителен тот факт, что справиться с ним может арбузная диета.

Дело в том, что арбузный сок не дает вредным организмам проникнуть в глубокие ткани, которые и провоцируют воспалительные процессы. Таким образом, арбузный сок блокирует дальнейшее развитие микробов и предотвращает появление болезни. Тому подтверждение мочегонный эффект, который можно почувствовать, попробовав пару кусочков этого удивительного плода.

Результат

Эффект от арбузной диеты вас точно удивит. Это можно легко объяснить тем, что в небольшом ломтике содержится не много ни мало 25 ккал. Подобная диета имеет нечто схожее с похудением на зеленом чае либо овощных соках, потому как здесь главную роль играет выраженный мочегонный эффект. При грамотном подборе продуктов вы сможете потерять в весе за один день арбузной диеты примерно 1 кг. Интересен и тот факт, что вместе с весом уходят и лишние объемы. Как правило, за весь курс женщины могут с легкостью избавиться от надоевшего и мучающего их живота, а также заметно похудеть в области бедер и ягодиц.

Арбузная диета – это верный путь к стройности и здоровью, сопровождающийся длительным эффектом, который может продержаться в течение нескольких месяцев.

Улучшить свое здоровье можно в любое время года, в том числе и летом. Для этих целей отлично подходит самая крупная ягода мира. Думаем, Вы догадались, что речь пойдет об арбузе. Оказывается, арбузы обладают отличительными диетическими свойствами, которые имеют далеко не все дары природы. Конечно, если их правильно использовать в пищу, а не кушать в огромных количествах без малейшего контроля над качеством.
Не стоит забывать, что сегодня на рынке находится множество торговых точек, предлагающие купить арбузы любых типов и размеров, но товар в них не проходит проверок в лабораториях. Это значит, что в составе арбузов могут встретиться вещества, наносящие вред организму. Лучше не рисковать и делать покупки не на стихийных рынках, а на организованных, где производится надзор за качеством реализуемых продуктов. Возможно, цена арбуза на таком рынке отличается, но не стоит экономить на своем здоровье, дешевый продукт вполне может оказаться насыщенным нитратами и прочими элементами, негативно влияющими на внутренние органы человека. Известны случаи, когда после употребления в пищу некачественных арбузов люди попадали в больницу с серьезными отравлениями. Не экономьте на своем здоровье!
В состав арбузов входит много микроэлементов, которые диетологи наделяют едва ли не чудесными свойствами. И еще огромное преимущество арбузной диеты над своими конкурентами – это минимальные противопоказания. Вредных веществ они практически не содержат, едва ли не единственным фактором, запрещающим садиться на арбузную диету, считается аллергическая реакция. Правда, аллергия на арбузы распространена очень мало, она случается крайне редко.
Итак, женский сайт приступает к детальному описанию арбузной диеты. Арбузная диета сама по себе проста до безобразия. Она заключается в том, что человек употребляет в пищу лишь арбузы из расчета один килограмм мякоти на десять килограмм собственного веса в день. Никаких серьезных рецептов приготовления блюд нет, потому что арбузы едят сырыми. Собственно, не существует такого блюда, где бы использовались жаренные или вареные арбузы, правда?
Питание происходит часто, пять-шесть раз в течение дня, обычно этого количества приемов пищи хватает для того, чтобы не ощущать постоянное чувство голода. Если голод все же сильно напоминает о себе и его невозможно стерпеть, то разрешается также использовать в пищу пару кусочков черного хлеба. Мясные и прочие продукты запрещены к употреблению, иначе нужного эффекта достичь невозможно.
Арбузная диета рассчитана на пять дней, однако если Вы употребляете в пищу хлеб, то можно растянуть ее и на десять дней, так как он снижает эффективность и одновременно смягчает для организма режим питания. Разумеется, если Ваше самочувствие это позволяет. У некоторых людей организм плохо реагирует на арбузную диету, это заметно в первый же день. Если на вторые сутки Ваше самочувствие в пределах нормы, то арбузная диета Вам не повредит, скорее всего, Вы продержитесь весь ее срок. Главное, выдержать первые пару дней, дальше организм втягивается в режим.
После того, как арбузная диета подходит к концу нужно еще две-три недели кушать арбузы, но уже просто так, без строгого диетического расписания и, конечно, не делать на них основной упор. Если резко убрать их из рациона, можно нанести себе вред, желательно делать все постепенно. В первый день нужно использовать по полкило арбуза на десять килограмм собственного веса, на второй меньше и так продолжать до тех пор, пока употребление ягоды не сведется к привычным количествам. То есть не более нескольких крупных скидок за день, ровно столько, сколько человек обычно кушает в свое удовольствие.
Арбузная диета противопоказана при камнях в почках, болезнях поджелудочной железы, при сахарном диабете, врожденных пороках мочеиспускательной системы, аденоме предстательной железы и при появлении послеоперационных спаечных процессов. Пожилым людям также лучше избегать арбузной диеты, она сильно грузит кишечник и может привести к обострению его хронических заболеваний. Арбузная диета очищает организм от шлаков и вредных веществ очень интенсивно, поэтому некоторым людям она действительно не пойдет на пользу.
Кроме того, диета, включающая черный хлеб с арбузом, вредна для больных, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, так как это может привести к обострениям язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому при арбузной диете целесообразно иногда сочетать арбуз не с черным, а с белым хлебом. Вообще арбузная диета опасна для людей, которые имеют заболевания живота и перед ее использованием лучше всего посоветоваться с врачом. Вообще перед тем, как перейти на какое-либо диетическое питание, нужно узнать мнение специалиста, чтоб не нанести вред собственному организму. Даже не всегда обязательно идти к врачу, возможно, Ваши знакомые уже использовали данный вид снижения веса, они могут рассказать все плюсы и минусы. Конечно, при некоторых болезнях (они приведены выше), садиться на диету запрещается, разве что врач даст положительный ответ.
Вообще при серьезных заболеваниях похудение нередко становится сложной задачей, поскольку рацион питания не позволяет употреблять множество продуктов и одновременно не дает возможности не употреблять некоторые продукты длительное время. Фактически режим похудения в таких случаях сводится больше к физическим нагрузкам, чем к ограничениям в питании.
Многие люди хотят иметь стройную фигуру, идеальную, однако она не стоит попадания в больницу на несколько месяцев. В мире есть много диет и нужно выбрать для себя самую подходящую и безопасную, с минимальными отрицательными действиями на здоровье организма. Диета – это всегда правильное питание, то есть то, которое приносит пользу.
При любых заболевания желудочно-кишечного тракта диеты для похудения могут быть использованы лишь после консультации у врача, их следует заменять лечебными диетами, которые не наносят вреда, хотя и эффективность их тоже заметно ниже.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Действительно, одна из самых приятных диет. Вот только где взять арбуз в конце зимы?..Огромное спасибо за предостережение по поводу побочных эффектов,-я и не знала об этом.Также как и то, что арбуз сможет победить цистит.