О сайте

Интернет-портал для худеющих почитателей здорового образа жизни

Если вы относите себя к сторонникам здорового образа жизни и вам небезразлично, как вы выглядите, то сайт jirabas.ru, несомненно, вызовет у вас интерес. Фразу «чтобы такого скушать, чтобы похудеть» многие люди воспринимают, как шутку, а ведь в ней есть и доля правды. Потому что любой диетолог скажет, что жёсткая диета или хуже того – голодание относятся к кардинальным методам похудения, которое нельзя назвать «безвозвратным», ведь ушедшие килограммы имеют свойство возвращаться. Как этого не допустить? Ответ на этот и другие вопросы вы найдёте на нашем сайте.

 

Как правильно подобрать диету

Если вы решили сесть на диету, то для начала вам нужно выбрать оптимальный для себя вариант. В мире существует огромное количество различных диет, и только на нашем сайте их представлено около двухсот. Прежде чем отдавать предпочтение конкретной из них, стоит ознакомиться с перечнем противопоказаний, потому что при наличии некоторых заболеваний сидеть на диете строжайше запрещено. Кроме того, несоблюдение рекомендаций может причинить вред здоровью. В идеале, вам нужно проконсультироваться с компетентным специалистом, но если вы решили действовать на свой страх и риск, то при малейшем ухудшении самочувствия от диеты следует отказаться.

Здоровое питание – основа жизни

 

Это так, потому что от качества и компонентного состава пищи зависит слишком многое. На нашем сайте вы найдёте огромное количество информации об отдельных продуктах, узнаете об их полезных свойствах и детально познакомитесь с химическим составом. Это позволит принять правильное решение относительно того, стоит ли принимать в пищу тот или иной продукт, а если стоит, то в каком виде и количестве. Все материалы, размещаемые на нашем интернет-портале, проходят строгую модерацию, что позволяет оградить наших пользователей от недостоверной информации.

Поможем выстроить систему здорового питания!

Мы готовы прямо сейчас дать несколько полезных советов, которые реально поспособствуют снижению веса без риска для здоровья:

  1. «Не есть после 18.00» – очень странное предписание, к тому же, трудновыполнимое. Кушать можно за 3 часа до сна.
  2. Соблюдение питьевого режима – залог успешного снижения веса.
  3. Между приёмами пищи не должно быть длительных перерывов, то есть, дробное питание – это именно то, что поспособствует похудению.
  4. Диетические блюда тушатся, запекаются, варятся на пару, но ни в коем случае не жарятся.
  5. Полный отказ от жиров ни к чему хорошему не приведёт, но их потребление нужно снизить.
  6. Сложные углеводы лучше употреблять с овощами, а не с мясом.
  7. Правильно приготовленный имбирный чай реально позволяет снизить вес и даже лечит от простуды.
  8. От соли и сахара лучше отказаться!

Более подробную информацию вы можете получить на нашем сайте. Все материалы находятся в свободном доступе и с ними можно ознакомиться в любое время.

Здоровое питание: что это?

Очень часто люди путают два термина «здоровое питание» и «диета», хотя, у них есть нечто общее – отказ от определённых продуктов. Какие именно из них никак не коррелируются со здоровым образом жизни? Всё то, что относится к «мусорной еде», не дающей ничего, кроме «пустых калорий». Это – фаст-фуд, чипсы, солёные сухарики, кетчуп, майонез, сладкие булочки, печенье и многое другое. Чем меньше продукт прошёл стадий технологической обработки, тем он полезнее. Наглядный пример тому – овсяная каша. Самая бесполезная и можно даже сказать, вредная для здоровья – готовая каша в пакетике, которая заваривается кипятком. Наибольшей пользой обладают хлопья «Геркулес», но самой полезной считается овсяная каша из цельного зерна. На сайте jirabas.ru вы найдёте ещё массу полезной информации.