Содержание
Похудение с помощью ягод Годжи
Не всегда удается похудеть только с помощью парильного питания и физических нагрузок, иногда требуются дополнительные меры, например использование народных средств. Все чаще в интернете можно встретить отзывы худеющих, использующие различные травы и ягоды, но большей популярностью обладают именно ягоды Годжи. Ягоды Годжи или волчьи ягоды имеют более 40 разновидностей (полевой жасмин, китайская дереза, тибетский барбарис), произрастающие по всему миру, что позволяет их использовать каждому.
[stextbox id=’info’]Каждый должен знать, что похудение с ягодами годжи будет абсолютно бесполезно если Вы не определите цели, здесь мы подробно писали о мотивации к похудению, рекомендуем ознакомиться.[/stextbox]
Что такое ягоды Годжи
Особой пользой и эффективностью обладают ягоды, растущие в китайской провинции, где используются уже несколько тысячелетий и носят название Годжи. Еще с давних времен ягоды применялись в медицине для лечения многих заболеваний, но полностью оценить их свойства смогли только сейчас. Ежегодно из Китая экспортируется более 95000 тонн ягод.
В чем польза ягод Годжи для похудения и оздоровления
Ягоды употребляют многие звезды, политики, писатели, спортсмены и актеры, которые отзываются о них только с положительной стороны. Также ягоды Годжи благодаря своему богатому составу и полезным свойствам имеют такие названия, как ягоды счастья, красный алмаз, ягоды разжигания страстей, плоды долголетия, гормон молодости.
Состав
Польза ягод обусловлена богатым составом, помогающий избавиться от лишнего веса, а также поправить здоровье. Ягоды состоят следующих химических элементов:
- полисахариды;
- антиоксиданты;
- жирные кислоты: Омега – 3,6 9;
- аминокислоты;
- микроэлементы: германий, селен, фосфор, цинк, медь, железо, натрий, калий и кальций, часть из которых предупреждает развитие раковых заболеваний;
- витамины: токоферол, бетаин, никотиновая и аскорбиновая кислоты, группы В.
[wpmfc_cab_ss]Помимо этого ягоды включают клетчатку, сахара, углеводы и белки, поэтому очень часто ягоды рекомендуется включать в рацион при соблюдении диеты, которая чаще всего не дает организму необходимое количество полезных веществ.[/wpmfc_cab_ss]
Полезные свойства
Включив в рацион ягоды Годжи можно добиться следующих положительных изменений в организме:
- снижается риск появления онкологических, желчекаменных, мочекаменных и язвенных болезней;
- нормализуется работа пищеварительной системы за счет восстановления баланса микрофлоры кишечника;
- стабилизация пищеварения приводит к тому что, употребленная пища не откладывается в жировые запасы, а преобразуется в энергию;
- происходит очищение организма от радионуклидов, холестерина, ядов, солей, шлаков и токсических веществ;
- оказывают защиту клеткам против негативного воздействия свободных радикалов;
- укрепляется иммунная система;
- сосуды становятся эластичными и крепкими;
- приходит в норму давление;
- нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.
Побочные эффекты
В современном мире люди все больше отдают предпочтение правильной и натуральной пище, поскольку такое питание оказывает положительное воздействие на все системы организма, в том числе и на внешний вид. Ягоды Годжи не исключение, специалисты рекомендуют их добавлять во фруктовые смузи, супы и каши, обогащая химический состав блюд. Но, несмотря на всю пользу ягод, каждый кто решил прибегнуть к их систематическому употреблению должен ознакомиться с нюансами употребления, а также имеющимися противопоказаниями и побочными эффектами.
По отзывам людей, употреблявшие сушеные плоды, организм ягоды воспринимает положительно, но все же иногда могут встречаться следующие реакции:
- при превышении дневной дозировки отмечается нарушение сна;
- аллергическая реакция;
- непереносимость продукта;
- появление в животе болевых ощущений.
Чаще всего побочные эффекты развиваются при несоблюдении правил приема, а также при их употреблении при наличии противопоказаний. Также возникновение аллергии нередко спровоцировано наличием в составе ягод консервантов, используемые для более длительного хранения. Поэтому при покупке продукта следует ознакомиться с составом и убедиться в отсутствии консервантов, чаще всего встречающихся в подделках.
Противопоказания
Перед употреблением ягод необходимо учесть, что они подходят не каждому в целях лечения или омоложения, поэтому очень важно пройти консультацию у врача, а лучше провести обследование. Ягоды Годжи нельзя употреблять при следующих состояниях:
- при повышенном сахаре в крови (в некоторых случаях ягоды разрешены только после консультации с врачом);
- противопоказано сочетать со слабительными, противовоспалительными и нестероидными препаратами, а также с диуретиками и средствами, предназначенных для людей с сахарным диабетом;
- повышенное давление;
- детям до трех лет;
- в период кормления, поскольку вещества способны проникнуть в организм ребенка через грудное молоко;
- простудные заболевания, повышенная температура тела;
- во время беременности, поскольку ягоды могут привести к сокращению матки;
- нарушение работы органов пищеварения;
- непереносимость ягод такого рода или склонность к развитию аллергии.
Ягоды Годжи, как принимать для похудения: рецепт и рекомендации
При отсутствии противопоказаний можно включить ягоды в Годжи в рацион, но многие не знают, как их правильно употреблять. Для того чтобы снизить вес и в целом оздоровить организм сушеные ягоды следует съедать в небольших количествах, сочетая с другими продуктами, что принесет не только пользу, но и вкусовые удовольствия. Стоит учесть, что в день разрешено использовать не более 30 г плодов.
Существует большое количество вариантов и рецептов использования ягод, что позволяет подобрать для себя максимально комфортный и вкусный. Например, Годжи можно сочетать с овощами и фруктами, делая из них смузи, или включать в салаты, каши или даже мясные блюда. Ягоды имеют приятную кислинку, что дает возможность их сочетать как с фруктами, так и мясом.
Как заваривать ягоды Годжи: Самые популярные способы
Очень часто ягоды используются для приготовления настоя, для этого необходимо сушеный продукт залить кипятком и дать настояться, напиток выпить, а ягоды съесть.
Существует несколько способов заваривания ягод:
- Для того чтобы уменьшить объемы тела и вывести лишнюю жидкость необходимо Годжи заварить в нескольких стаканах и принимать следующим образом: одну кружку следует выпить натощак за полчаса до завтрака, а вторую перед последним приемом пищи. Для того чтобы добиться максимальных результатов, специалисты рекомендуют правильно питаться и подключить физические нагрузки.
- При употреблении черного или зеленого чая, добавлять несколько штук сушеных плодов, что придаст приятный вкус и аромат напитку.
- Залить 200 мл кипятка горстку ягод, дать настояться, затем добавить немного меда и дольку лимона – напиток готов. Такой чай следует пить один раз в день перед обедом или ужином.
[wpmfc_cab_ss]По отзывам худеющих, применение настоев из ягод помогает избавиться до 5 кг за месяц без особых усилий, в сочетании с правильным питанием и спортом, вес снижается более стремительно.[/wpmfc_cab_ss]
Рецепты блюд с ягодами Годжи
Ягоды могут использоваться не только в качестве напитков, их можно включать в состав различных блюд, но к самым популярным и эффективным относятся следующие рецепты.
Оранжево-красный коктейль
Нарезать крупно банан, добавить апельсиновый сок без сахара и горстку ягод Годжи (желательно сочных). Продукты взбить в блендере – смузи-коктейль готов. Употреблять следует в качестве перекуса или второго ужина.
Телятина с овощами и ягодами Годжи
Для приготовления блюда понадобятся следующие ингредиенты:
- сушеные ягоды – одна ложка;
- сладкий болгарский перец;
- морковь;
- красный или белый лук;
- 0,5 кг телятины.
Морковь и лук измельчить мелко ножом, телятину нарезать крупными кусочками, все перемешать и выложить на противень, покрытый фольгой. Сверху посыпать ягодами, завернуть полностью края фольги и поставить блюдо в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Через 50-60 минут телятина с овощами будет готова.
Суп со свиной печенью и плодами Годжи
Перед приготовлением супа, предварительно необходимо отварить до готовности свиную печень и нарезать на кусочки. Поставить воду на плиту после закипания добавит печень, любые нерезаные овощи и сухие ягоды Годжи. После закипания суп варить еще 15 минут. Блюдо тонизирует организм, придает энергию и снимает усталость.
Выводы и результаты
Перед тем как включить ягоды в рацион необходимо ознакомиться с отзывами специалистов и самих худеющих.
О ягодах Годжи специалисты имеют следующие мнения:
- Сталюк Валентина (диетолог): сушеные и свежие ягоды Годжи – универсальный продукт, помогающий привести тело и здоровье в порядок. Регулярное употребление предупреждает ранее старение, помогает избавиться от лишнего веса за счет ускорения обмена веществ.
- Малиновская Екатерина (диетолог, кардиолог): ягоды содержат широкий спектр химических элементов, в том числе кальций, поэтому стоит учесть, что длительный прием и накопление кальция может привести к появлению кальцинатов.
Отзывы худеющих
В просторах интернета можно встретить различные отзывы худеющих и не только положительные, но и отрицательные.
Положительные:
- Валентина: купила сушеные ягоды, после начала приема заметила улучшение общего состояния и снижения веса, но вскоре процесс остановился. Я решила перейти на правильно питание и через неделю заметила, как объемы тела стали значительно уменьшаться, теперь чувствую легкость в теле.
- Алла: сильно поправилась после родов, поэтому решила похудеть с помощью этих ягод. За 2,5 месяца мне удалось избавиться от 7 кг. Побочных реакций не заметила, отметила только пользу от их употребления, но для этого следует правильно их употреблять и смотреть на срок годности.
Отрицательные:
- Наталья: я считаю ягоды Годжи бесполезным продуктом и выкачкой денег, после использования особых изменений веса не заметила.
- Светлана: разочарована ягодами, я ожидала значительную потерю веса, а получила нарушение сна и диарею.